ଅକ୍ଟୋବର 20 ତମ ବିଶ୍ୱରେ ୱାର୍ଲ୍ଡ ଅଟୋଟୋପୋରୋସିସିସ୍ ଦିନ |
ସହାୟକ କ୍ଷତି, ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ହାଡ, ବିଶ୍ୱ ଅଟୋଟୋପୋରୋସିସିସ୍ ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଶିଖାଏ!
01 ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବୁ .ିବା |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସରିସ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହାଡ ରୋଗ | ହାଡ ମାସ ହ୍ରାସ ଦ୍ୱାରା ଏହା ଏକ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ରୋଗ, ଅସ୍ଥିର ମାଇକ୍ରୋସ୍ରୁପନ ନଷ୍ଟ କରି ବର୍ଣ୍ଣିତ, ହାଡର ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ପ୍ରବୃତ୍ତି | ପୋଷ୍ଟମେନୋପୂଜାଲ୍ ମହିଳା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |
ମୁଖ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ
- କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା |
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିକଳାଙ୍ଗ (ଯେପରିକି ହଞ୍ଚବବ୍ୟାକ୍, ମେରୁକାଲ୍ ବିକଳାଙ୍ଗ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ରତା)
- ନିମ୍ନ ହାଡ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ |
- ଭଙ୍ଗା ହେବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ |
- ଅସ୍ଥିର ଗଠନର ବିନାଶ |
- ଅସ୍ଥି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ |
ତିନୋଟି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା-ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକ୍କା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ପ୍ରାୟତ diffect ବିସ୍ତାରିତ ଅଂଶ ବିନା ବିସ୍ତାର ହୁଏ | ଥକ୍କା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଥକ୍କା ପ୍ରାୟତ ag ବ ated ାଏ |
ହମ୍ପ୍ୟାକ୍-ମେରୁଦଣ୍ଡ ବିକଳାଙ୍ଗତା, ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଙ୍କୋଚନ ଭଙ୍ଗା, ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ମେରୁଦୁଆ ବେଗ_ନମ୍ବତି ହମ୍ପବ୍ୟାକ୍ |
ଭଗ୍ନାଂଶ ଭଙ୍ଗା ଭଙ୍ଗା, ଯାହା ସାମାନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି ପ୍ରୟୋଗ ହୁଏ | ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସାଇଟ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଜନସଂଖ୍ୟା |
- ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା
- ମହିଳା ମେନୋପୋଜ୍ |
- ମାତୃ ପରିବାର ଇତିହାସ (ବିଶେଷକରି ହିପ୍ ଭଙ୍ଗା ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ)
- ଅଳ୍ପ ଓଜନ
- ଧୂଆଁ
- ହାଇପୋଗୋନାଡିମ୍
- ଅତ୍ୟଧିକ ପାନୀୟ କିମ୍ବା କଫି |
- କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
- ଡାଏଟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ / କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ (କମ୍ ଆଲୋକ କିମ୍ବା କମ୍ ଭୋଜନ)
- ଅସୁବିଧା ହାଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
- ହାଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ଥିବା drugs ଷଧର ପ୍ରୟୋଗ |
02 OsToopooris ର 02 କ୍ଷତି |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ କୁହାଯାଏ |ଭଙ୍ଗା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସାଇସିସ୍ ର ଏକ ଗୁରୁତର ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତ the ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅଟୋଟୋପୋରୋସିସ୍ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବାର କାରଣ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିଜେ ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |
ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକଳାଙ୍ଗ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ଅକ୍ଷମତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଭାରୀ ପରିବାର ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାର ସୃଷ୍ଟି କରିବା |
ବୃଦ୍ଧ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରେଟିକ୍ ଭଙ୍ଗା ହେଉଛି ବୃଦ୍ଧ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ମେନ୍ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |
20% ରୋଗୀମାନଙ୍କର ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ଏକ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ଜ୍ୟେଷରେ ମରିବ, ଏବଂ ପ୍ରାୟ 50% ରୋଗୀ ଅକ୍ଷମ ହେବେ |
03 ଓଷ୍ଟୋପୋରୋସାଇସ୍ କିପରି ରୋକିବ |
ମାନବ ହାଡରେ ଥିବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସେମାନଙ୍କ ତିରିଜରେ ସର୍ବୋଚ୍ଚରେ ପହଞ୍ଚେ, ଯାହାକୁ medicine ଷଧରେ ଶିଖର ହାଡ ମାସ କୁହାଯାଏ | ଉଚ୍ଚ ଶିଖର ହାଡ ମାସ, ମଣିଷ ଶରୀରର "ହାଡ ମିନେରାଲ୍ ବ୍ୟାଙ୍କ" ପ୍ରଦାହ, ଏବଂ ପରେ ଅଷ୍ଟେଟୋପୋରୋସାଇସିସ୍ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ଆରମ୍ଭରେ, ହାଲୁକା ଡିଗ୍ରୀ।
ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଅଷ୍ଟେଟୋପୋରୋସରି ରୋକନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଶିଶୁ ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସରିସିସଙ୍କ ଘଟଣା ସହିତ ଅତି ନିକଟରୁ ଜଡିତ |
ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପରେ, କୃତିଜର ସୁପାରିଶ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଏବଂ ଜୀବନଶ les ଳୀ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ d ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ଅଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରେ କିମ୍ବା ବହିଷ୍କାର କରିପାରିବ |
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ
ଦି କକ୍ଷମୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ରଦ୍ଦ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ଲୁଣିଆ ଡାଏଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଷ୍ଟାସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସିସ୍ ରୋକିବାରେ ଏକ ଅପୂରଣୀୟ ଭୂମିକା ଯୋଗାଇଥାଏ |
ତମାଖୁ, ମଦ୍ୟପାନ, ମଞ୍ଜୁରୀୟ ପାନୀୟ, ଏସପ୍ରେସୋ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବିଲୋପ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଅସ୍ଥି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ |
ମାନବ ହାଡ ଟିସୁ ହେଉଛି ଏକ ଜୀବନ୍ତ ଟିସୁ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମରେ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହାଡ ଟିସୁକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ ଏବଂ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳତାକୁ ବ enhance ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବାଲାନ୍ସ ଫଙ୍କସନ୍ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଏବଂ ଖସିଯିବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏକ୍ସପୋଜର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |
ଚୀନ୍ ଲୋକଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ବହୁତ ସୀମିତ ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ରସିଗୁଡ଼ିକରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ D3 ଧାରଣ କରାଯାଇଛି |
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ନିୟମିତ ଏକ୍ସପୋଜର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୂନ୍ୟପତିର ଉତ୍ପାଦନରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ |
ସାଧାରଣ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 20 ମିନିଟର ସୂର୍ଯ୍ୟଶାହର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କରନ୍ତି, ବିଶେଷତ wh ଶୀତଦିନେ ଶୀତଦିନେ |
ଓଷ୍ଟୋପୋରୋରୋସିସ୍ ସମାଧାନ |
ଏହା ଦୃଷ୍ଟିରେ, ହଙ୍ଗୱି ଟିସ୍ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନିତ ହୋଇଛି 25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭ୍ ଡି ଚିହ୍ନଟ କିଟ୍ ହାଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରେ:
25-OHRORXITHITITAMIN D (25-OHO-VD) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିଟ୍ (ଫ୍ଲୋରୋସେନ୍ସ ଇମୁନୋଚ୍ରୋମାଟୋଗ୍ରାଫି)
Vitamin D is an essential substance for human health, growth and development, and its deficiency or excess is closely related to many diseases, such as musculoskeletal diseases, respiratory diseases, cardiovascular diseases, immune diseases, kidney diseases, neuropsychiatric diseases and so on.
25-OH-VD ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ମୁଖ୍ୟ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଫର୍ମ, ଯାହା ମୋଟ 95% ରୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ | କାରଣ ଏହାର ଅଧା ଜୀବନ ଅଛି (2 ~ 3 ସପ୍ତାହ) ଏବଂ ରକ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ତରର ମାର୍କର ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |
ନମୁନା ପ୍ରକାର: ସେରମ୍, ପ୍ଲାଜମା ଏବଂ ପୁରା ରକ୍ତ ନମୁନା |
Lod: ≤3ng / ml
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: OCT-24-2023 |