ଅକ୍ଟୋବର 20 ହେଉଛି ପ୍ରତିବର୍ଷ ବିଶ୍ୱ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଦିବସ |
କ୍ୟାଲସିୟମ ହ୍ରାସ, ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ହାଡ, ବିଶ୍ୱ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଦିବସ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଶିଖାଏ!
01 ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବୁିବା |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ହାଡ ରୋଗ |ଏହା ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ରୋଗ ଯାହା ହାଡର ମାସ ହ୍ରାସ, ହାଡର ମାଇକ୍ରୋସ୍ଟ୍ରଷ୍ଟ୍ରକଚର ନଷ୍ଟ କରିବା, ହାଡର ଭଗ୍ନତା ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ପ୍ରବୃତ୍ତି ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ପୋଷ୍ଟମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |
ମୁଖ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ |
- କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା |
- ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକୃତି (ଯେପରିକି ହଞ୍ଚବ୍ୟାକ୍, ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକୃତି, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ରତା)
- କମ୍ ଅସ୍ଥି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ |
- ଭଙ୍ଗା ପ୍ରବଣ ହୁଅ |
- ହାଡ ଗଠନର ବିନାଶ |
- ହାଡର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ |
ତିନୋଟି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା-କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅସ୍ଥି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ, ସ୍ଥିର ଅଂଶ ବିନା ପ୍ରାୟତ diff ବିସ୍ତାର ହୁଏ |ଥକାପଣ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଥକାପଣ ପ୍ରାୟତ ag ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
ହମ୍ପବ୍ୟାକ୍-ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକଳାଙ୍ଗତା, ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଚିତ୍ର, ସାଧାରଣ ଭେରେଟ୍ରାଲ୍ ସଙ୍କୋଚନ ଭଙ୍ଗା ଏବଂ ହମ୍ପବ୍ୟାକ୍ ପରି ଗମ୍ଭୀର ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକଳାଙ୍ଗ |
ଭଙ୍ଗା-ଭଙ୍ଗା ଭଙ୍ଗା, ଯାହା ସାମାନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ |ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସାଇଟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମେରୁଦଣ୍ଡ, ବେକ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜନସଂଖ୍ୟା |
- ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା
- ମହିଳା op ତୁସ୍ରାବ
- ମାତୃ ପରିବାର ଇତିହାସ (ବିଶେଷକରି ହିପ୍ ଭଙ୍ଗା ପରିବାର ଇତିହାସ)
- କମ୍ ଓଜନ |
- ଧୂଆଁ
- ହାଇପୋଗୋନାଡିଜିମ୍ |
- ଅତ୍ୟଧିକ ପାନୀୟ କିମ୍ବା କଫି |
- କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
- ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ / କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ (କମ୍ ହାଲୁକା କିମ୍ବା କମ୍ ଗ୍ରହଣ) |
- ଅସ୍ଥି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ |
- ଅସ୍ଥି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା drugs ଷଧର ପ୍ରୟୋଗ |
02 ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର କ୍ଷତି |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ କୁ ନୀରବ ଘାତକ କୁହାଯାଏ |ଭଗ୍ନତା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମ ଅଟେ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତ the ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବାର କାରଣ |
ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିଜେ ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନ ଗୁଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିକୃତି ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ଅକ୍ଷମତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଭାରି ପରିବାର ଏବଂ ସାମାଜିକ ଭାର ବହନ କରିବା |
ବୃଦ୍ଧ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଅକ୍ଷମତା ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋଟିକ୍ ଭଙ୍ଗା |
ଭଙ୍ଗା ପରେ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ 20% ରୋଗୀ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତାରେ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରିବେ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 50% ରୋଗୀ ଅକ୍ଷମ ହେବେ।
03 ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ |
ମାନବ ହାଡରେ ଥିବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ସେମାନଙ୍କ ତିରିଶି ଦଶକରେ ସର୍ବାଧିକ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଯାହାକୁ medicine ଷଧର ଶିଖର ହାଡ ମାସ କୁହାଯାଏ |ଶିଖର ହାଡର ମାତ୍ରା ଯେତେ ଅଧିକ, ମାନବ ଶରୀରରେ "ହାଡ ମିନେରାଲ ବ୍ୟାଙ୍କ" ସଂରକ୍ଷଣ ଅଧିକ ହେବ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ ଡିଗ୍ରୀ ହାଲୁକା ହେବ |
ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଶିଶୁ ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଅଟେ |
ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ପରେ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଉପରେ ଜିଦ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ |
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ |
ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଏବଂ କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଏକ ଅପୂରଣୀୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ତମାଖୁ, ମଦ୍ୟପାନ, ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳ ପାନୀୟ, ଏସପ୍ରେସୋ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ହାଡର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ କିମ୍ବା ଦୂର କର |
ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ |
ମଣିଷର ଅସ୍ଥି ଟିସୁ ଏକ ଜୀବନ୍ତ ଟିସୁ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମରେ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ହାଡର ଟିସୁକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ ଏବଂ ହାଡକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ |
ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳତାକୁ ବ enhance ାଇବାରେ, ସନ୍ତୁଳନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଖସିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏକ୍ସପୋଜର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |
ଚାଇନାର ଲୋକମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବହୁତ ସୀମିତ ଭିଟାମିନ୍ D ଥାଏ, ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ D3 ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଅଲ୍ଟ୍ରାଟୋଇଲେଟ୍ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୋଇଥାଏ |
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନରେ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ନିୟମିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ |
ସାଧାରଣ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 20 ମିନିଟ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଆନ୍ତି, ବିଶେଷ କରି ଶୀତଦିନେ |
ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ସମାଧାନ |
ଏହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, ହଙ୍ଗୱାଇ TES ଦ୍ developed ାରା ବିକଶିତ 25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭାଇଟାମିନ୍ ଡି ଚିହ୍ନଟ କିଟ୍ ହାଡ ମେଟାବୋଲିଜିମର ନିରାକରଣ, ଚିକିତ୍ସା ମନିଟରିଂ ଏବଂ ପୂର୍ବାନୁମାନ ପାଇଁ ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ:
25-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭାଇଟାମିନ୍ ଡି (25-OH-VD) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିଟ୍ (ଫ୍ଲୋରୋସେନ୍ସ ଇମ୍ୟୁନୋକ୍ରୋମାଟୋଗ୍ରାଫି)
ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପଦାର୍ଥ, ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବ ବା ଅତ୍ୟଧିକତା ଅନେକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ-ସ୍କେଲେଟାଲ୍ ରୋଗ, ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ରୋଗ, ହୃଦ୍ରୋଗ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ରୋଗ, କିଡନୀ ରୋଗ, ସ୍ନାୟୁ ଚିକିତ୍ସା ରୋଗ ଇତ୍ୟାଦି |
25-OH-VD ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ D ର ମୁଖ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ଫର୍ମ, ଯାହା ସମୁଦାୟ VD ର 95% ରୁ ଅଧିକ ଅଟେ |କାରଣ ଏହାର ଅଧା ଜୀବନ (2 ~ 3 ସପ୍ତାହ) ଏବଂ ରକ୍ତ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇନଥାଏ, ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପୁଷ୍ଟିକର ସ୍ତରର ଚିହ୍ନକ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ |
ନମୁନା ପ୍ରକାର: ସେରମ୍, ପ୍ଲାଜମା ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ନମୁନା |
LoD ≤ ≤3ng / mL |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର -24-2023 |